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禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト) |
禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト)
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価格: ￥ 945
メーカー: ロングセラーズロングセラーズ
通常24時間以内に発送
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おすすめ度:  
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著者:
アレン カー |
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ゲストコメント一覧:
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今では少し古いのでは？ おすすめ度: 
おおむね正しいことが書いてあるし、世界的ベストセラーになったのもわかる。
しかし、ガムやパッチなどニコチン置換療法への全否定には、納得できない。
現在では、ニコチン置換療法の有効性は医学界に認められている。
禁煙にともなうニコチン離脱症状のきつい人には、必要な治療法である。
もちろん、「使用上の注意をよく守れば」の話なのだが。
無理でした おすすめ度:
アレンカーの禁煙セラピー本・ＣＤ付き、そしてセラピーも受講しましたが、
止めることが出来ませんでしたので、ここでの評価がこれほど高いことに驚きます。
合う・合わないがあるのですね。
私にはアレンカーは合わなかったので、別の方法で止めましたが、
本は高いものではないので、試す価値はあると思います。
これで止められたらラッキーですので、頑張ってください。
そしてやめられた方、おめでとうございます。
まだたまに吸いたくなりますが おすすめ度:
あまり実用書は読まない小生だが、禁煙をしたくなり、一発発起、本書を手にしたのが１ヵ月半ほど前。以来、本書のおかげか、なんとなくうまくいって、禁煙は続いている。
本書で紹介される禁煙メソッドのベースになるのは、タバコに対する自己認識の改革。タバコは人生の役に立つ、美味しいものだ、という認識を改め、タバコは人生にとって害になるばかりで何の解決にもならない、しかも不味い、という認識ができるよう自分に刷り込んでいく。そのため、同じ言い回しが何度も出てきて、正直くどい。でもこれも刷り込みのためには大切なことなのであろう。
この、タバコが不味い、という刷り込みが特に小生にとって役に立った。それまでタバコは美味しいと思ってたし、美味しいものを無理やり辞めるのはやはりつらいものだから。でも冷静に考えると、タバコはまずいものなのである。禁煙後、喫煙者の近くを通るとき、嫌な臭いが鼻につくようになった、タバコをくさく不味いと思えるようになった、これは大きな進歩である。
ところでこの本を読むにあたって、小生は一つ過ちをおかした。禁煙後に本書を読んだのであるが、本当は本書を読み終えてから、禁煙するというのが正しいやり方である。小生のとった方法でも間違いではないのだが、本書を読みながらタバコを吸う事で、よりタバコがまずくつまらないものに思え、スムーズに断煙状態に入れるであろう。
とはいえ、まだたまに吸いたくなる。こんなときの気持ちのマネジメントについては、本書は、禁断症状も楽しもう、というシンプルなことしか書いていない。この点がいささか物足りないので★４つ。頭では分かっているのだが、体がまだ言うことを聞かないのだ。
禁煙後１年経って、完全にタバコから離脱できたら、そのときには★５つと、再評価しなおそう。本書は、今の段階ではまだ評価は保留中なのである。
禁煙は簡単である。この真実に気づかせてくれるのが大きな収穫。 おすすめ度:
いい本に出会えました。
禁煙は難しいという嘘、タバコについての心理的罠。
スペシャルヘビースモーカーだった著者が簡単にやめられたのも
読んでみるとうなづける。
レビュー書いている今時点で禁煙4日目
まったく吸いたくなりません。吸う気も起こりません。
もう一生吸うことはないでしょう。
禁煙は心理的罠に気づけば簡単です。
ある意味、奴隷から解放されてよかった。
喫煙の利点はひとつもない！！
真実だと思います。
たばこよさようなら おすすめ度:
11/19結婚記念日を禁煙記念日として煙草はやめました。もっと早くアレンさんに会わなかったことを後悔してます。金もさることながら、こんなに間単にやめられるなんて。考え方が変わったので、2度と煙草を吸うことはないでしょう！ブラボー！ これからの人生が30年（現在49才）として、450円×365日×30年＝4,927,500円（おっと！閏年と値上げを忘れてた！）ヤッホー！
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