イラストでわかるストレッチングマニュアル

	価格: ￥ 1,890 メーカー: 大修館書店大修館書店 在庫あり。
おすすめ度:
著者: マイケル・J. オルター
ゲストコメント一覧: 日本語訳について　おすすめ度: 　 日本語訳が稚拙で特に巻頭の解説部分の内容が分かりにくくなっている．イラストは分かりやすいため実際のストレッチング施行に関してはあまり問題ないと思われるが，ストレッチングの背景や基本的な理論の理解の為の本としては不適である．本書を改定するとすれば原文（英文）表記をあわせて載せるか日本語訳を変える必要があると考える． この本は永久保存版！　おすすめ度: 　 全体の約５分の１にあたる前半部分は「なぜストレッチをするのか」「ストレッチをすることで身体にどういう変化をもたらすか」などの理論が詳しく説明されています。後半は３１１種類のストレッチについて、無駄な線を極力省いたわかりやすいイラストつきでまとめてあります。伸ばしている筋肉が薄墨で記されているので、ひとめでわかり、専門書にしてはずいぶんととっつき安い構成になっています。競技別に効果が最大限得られるようなプログラムになっているので、スポーツインストラクターだけでなく、スポーツマンには必読の書です。 ストレッチしよう　おすすめ度: 　 各部位ごとにまとめられており、ストレッチングの正しい姿勢や方法が詳しく書かれている。何よりも嬉しいのは、実際にどの筋繊維に効くのかが図解（いわゆる皮をはがした体）で色分けされている。これが実にありがたい。それぞれの筋肉を意識してストレッチングができる

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